Это тренировка на все мышечные группы. Основная работа в использовании легких и средних весов с большим числом повторений, улучшает мышечный тонус и корректирует форму тела. Эффект повторений – научно доказанная формула Les Mills – секрет наращивания качественной мышечной массы без использования тяжелых весов.